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Encuentra tu pasión, elige tu camino

Tarifas y actividades imperdibles

Nuestros entrenadores altamente calificados te guiarán en cada clase, brindándote apoyo y motivación para alcanzar tus objetivos. Además, te ofrecemos la flexibilidad de elegir entre diferentes opciones de tarifas y disciplinas que se adapten a tus necesidades y presupuesto.

Tarifas

Programas

DISCIPLINA TRES EJES
- Disciplina tres ejes basic (485€)
- Disciplina tres ejes henko (725€)
DISCIPLINA FIT-ACTIVADOR (362 €)
PROGRAMA NUTRI&FIT ONLINE (285€)
PROGRAMA DISCIPLINA CORPORAL (440€)
DISCIPLINA MIND-FIT-NESS (414€)
DISCIPLINA FIT 5/7

Todas las actividades sin Yoga:

1 dia a la semana 45€/mes
2 días a la semana 65€/mes
3 días a la semana 85€/mes
4 días a la semana 110€ al mes

*Se pueden combinar actividades (menos Yoga)

Yoga

1 día a la semana 55€/mes
2 días a la semana 75€/mes
3 días a la semana 95€/mes

Yoga + otra actividad

1 día a la semana 50€/mes
2 días a la semana 70€/mes
3 días a la semana 90€/mes
4 días a la semana 120€ mes

Actividades grupales

Clases de Pilates

El pilates es una práctica que no solo te ayuda a mejorar la condición física, sino que también mejora la capacidad de control y concentración.
Para ello, une la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación a través de movimientos fluidos y guiados.
Todo ello ayuda a mejorar y corregir la postura corporal, fortalecer el abdomen, adquirir flexibilidad y agilidad, tonificar toda la musculatura.
Además muy importante señalar, que es un método que se centra en trabajar el Core para dar una mayor estabilidad y firmeza a la columna vertebral ayudando así a aliviar los dolores de espalda.

Yoga

El Yoga es una filosofía de vida.
Con esta disciplina se trabajan los cuerpos físico, mental y emocional con la intención de poder equilibrarlos.
Estos cuerpos los equilibramos mediante la práctica física, trabajos con la respiración, meditación y relajación.
Con todo ello se mejora el nivel general el estado físico y aporta múltiples beneficios como por ejemplo la reducción del estrés, mejorar la coordinación y concentración, reducir el dolor de espalda y mejorar la confianza entre otros.

Hipopresivos

Los hipopresivos son un tipo de ejercicios en los que se trabaja a través de la postura y un tipo de respiración específica las fibras involuntarias del suelo pélvico. Además con esta técnica también se trabajan los músculos abdominales de una forma que no dañamos el suelo pélvico, ya qué no crean presión en éste. A través de una serie de posturas junto con la respiración se provocan efectos positivos para la salud tanto a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y sexual. Tiene infinidad de beneficios, entre ellos cabe destacar la prevención de hernias discales, inguinales, umbilicales, etc, evitar descenso de los órganos pelvianos, prevenir la incontinencia urinaria o mejorar la postura corporal aliviando así dolores de espalda.

Henko salud (gimnasia para la salud)

Ejercicios energéticos y sencillos para mejorar la salud y vitalidad. Las clases son simples y dinámicas en base a las necesidades del grupo. En ellas se incentiva a desarrollar la capacidad de prestar atención en la realización de lo que se hace. El objetivo es regenerar el rejuvenecimiento celular, aportar vigor, flexibilidad, mejorar la estructura ósea y muscular reequilibrando el sistema nervioso. No perderemos la sonrisa ni la capacidad de sorpresa. Conéctate para conectar.

Preparto

El preparto es una etapa crucial en la que el cuidado del cuerpo se vuelve aún más esencial. Nuestras clases de gimnasia preparto se enfocan en el trabajo de fuerza, cuidado de suelo pélvico y ejercicios de respiración y movilidad para prepararte física y mentalmente para el gran día. Este entrenamiento permite fortalecer los músculos y ligamentos implicados en el proceso del parto, mitigando molestías y dolores y facilitando la recuperación en el postparto. Con una especial atención en el suelo pélvico, ayudamos a prevenir y tratar posibles disfunciones, mejorando la calidad de vida de la futura mamá. A través de ejercicios de respiración y movilidad, promovemos la conciencia corporal, la relajación y la conexión emocional con tu bebé. Mantente en forma durante tu embarazo, prepárate para el día del parto y vive esta maravillosa etapa de una manera saludable, consciente y conectada.

Postparto

Nuestras clases de postparto te ofrecen una oportunidad para reconectar con tu cuerpo y recuperar tú forma física después del embarazo. Este entrenamiento consta de trabajo de fuerza específico y adaptado a tus necesidades y niveles de recuperación. También prestamos especial atención a los ejercicios de suelo pélvico con respiración consciente, que te ayudarán a fortalecer y rehabilitar esta área tan afectada durante el embarazo y el parto. Lo más destacado de éstas sesiones es que puedes venir junto a tú bebé, creando un ambiente cálido y de apoyo, dónde puedes compartir con otras mujeres que se encuentran en tu misma situación, favoreciendo así un intercambio de experiencias y emociones.

Cardio-fitness

Esculpe tu cuerpo y aumenta tu resistencia con nuestras clases de tonificación y cardio. Un camino hacia la vitalidad.

Es una modalidad de entrenamiento intensa y dinámica que se centra en el trabajo global de todo el cuerpo. Con una combinación equilibrada de ejercicios aeróbicos y de fuerza, esta disciplina está diseñada para fortalecer el corazón, aumentar la resistencia y tonificar todos los grupos musculares. A través de una variedad de movimientos y ritmos, las clases son siempre amenas y desafiantes, manteniendo a los participantes comprometidos y motivados. ¡Prueba nuestras sesiones de Cardio--fitness y descubre una manera divertida y efectiva de mantenerse en forma!